セルフメンテナンス(鼻洗浄) - 2020.03.30 Mon
こんにちは。
世界にヘッドマッサージを広めた
インディアンチャンピサージ
(インド式ヘッドケア)のスクール
LCICI JAPAN神奈川県認定講師
rainbowbirdのみなみです
自粛要請の週末は、
いかがお過ごしでしたでしょうか。
臨時休業させて頂いた私は、
・空間のデトックス
・心身のデトックス
を行っていました。
その中でも皆さまにお勧めなのが
”鼻洗浄(鼻うがい)”
きっかけは、3月12日の朝活。
※『こちら』
両鼻で呼吸している時には、
気持ちよく”す~す~”と抜けていたのに
片鼻だけで呼吸してみると…
右の鼻だけ通りが悪くて苦しい
そこで、前々から気になりつつ
“痛そうだな”と思って避けていた
鼻洗浄に挑戦してみました。
初心者なのでネットで専用の容器を
あれこれ見てはどれにしようかと
悩むこと一日(といっても数時間だけ
)。
じょうろのような形は、
傾けた時に上の穴から水がこぼれないのか?
そう思うと最後の”ポチッ”とが
なかなか押せずにいたところ、閃きが‼
それは、
ソフトタイプのドレッシングボトル。

お手入れも簡単だし、
お湯と塩を混ぜる際も
シャカシャカ振るだけでいい。
しかもこぼれない♡
もう、これはやってみるしかない
そう思ってチャレンジしてみたところ
想像以上に行いやすいではないですか‼
私は100均で小さいサイズを購入。
人肌程度のお湯150mlに約1グラムの塩を混ぜて
ボトルを押しながら片鼻の鼻穴に差して流してみると、
痛くなくちゃんと反対側の穴から流れてきました。
※初めは心配だったので鏡を見ながら流れをチェックしていました
鼻は、私たちの体の
空気清浄機のような役割を果たしてくれる
大切な器官。
その中でも上咽頭は、空気中の異物である
・細菌やウィルス
・花粉
・大気汚染物質
などの侵入阻止に一役買ってくれている大事な場所。
通常のうがいだど中咽頭までしか洗い流せないので
口呼吸を防止するためにも
こうした鼻洗浄で定期ケアを行い、
通りをよくしておくことも大切だなぁと実感です。
また、脳の入り口(扉)とも言われているように
鼻がぐずぐずしていると頭がぼーっとし、
鼻がすっきりすると頭も冴えますよね。
普段から”手洗い&うがい”に
「鼻うがい」も加えて心身共に
すっきりとした日常を送ってみませんか?
それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいね。
いつもありがとうございます。
みなみ
【お知らせ】
★キャッシュレス・消費者還元事業
5%還元対象店舗です(ペイペイ払)
★Googleマップアドレス
@kitakamakura-rainbowbird
★LINE公式アカウント
・6個ためると20分のサービスが受けられる
お得なスタンプカード

・年に数回のお得なお知らせ
などがあります。
よろしければお友達登録お願いします♪

住 所:〒247-0062 神奈川県鎌倉市山ノ内961‐1B
電 話:090-3960-9764
メ ー ル:info@rainbowbird.lcici.com
営業時間:10時~20時(最終受付18:00)不定休
■サロン情報
当日受付OK/完全予約制/寛ぎの完全個室
お子さま同伴可/ご希望により着替あり
駅チカ(徒歩2分)/現金 or PayPay払い
お得な回数券あり/ドリンクサービスあり
スクール併設/朝10時前でも受付OK・
夜18時以降も受付OK(ご相談下さい)/
女性専用(ご紹介など男性受付可な場合あり)
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rainbowbirdのみなみです

自粛要請の週末は、
いかがお過ごしでしたでしょうか。
臨時休業させて頂いた私は、
・空間のデトックス
・心身のデトックス
を行っていました。
その中でも皆さまにお勧めなのが
”鼻洗浄(鼻うがい)”
きっかけは、3月12日の朝活。
※『こちら』
両鼻で呼吸している時には、
気持ちよく”す~す~”と抜けていたのに
片鼻だけで呼吸してみると…
右の鼻だけ通りが悪くて苦しい

そこで、前々から気になりつつ
“痛そうだな”と思って避けていた
鼻洗浄に挑戦してみました。
初心者なのでネットで専用の容器を
あれこれ見てはどれにしようかと
悩むこと一日(といっても数時間だけ

じょうろのような形は、
傾けた時に上の穴から水がこぼれないのか?
そう思うと最後の”ポチッ”とが
なかなか押せずにいたところ、閃きが‼
それは、
ソフトタイプのドレッシングボトル。

お手入れも簡単だし、
お湯と塩を混ぜる際も
シャカシャカ振るだけでいい。
しかもこぼれない♡
もう、これはやってみるしかない

そう思ってチャレンジしてみたところ
想像以上に行いやすいではないですか‼
私は100均で小さいサイズを購入。
人肌程度のお湯150mlに約1グラムの塩を混ぜて
ボトルを押しながら片鼻の鼻穴に差して流してみると、
痛くなくちゃんと反対側の穴から流れてきました。
※初めは心配だったので鏡を見ながら流れをチェックしていました
鼻は、私たちの体の
空気清浄機のような役割を果たしてくれる
大切な器官。
その中でも上咽頭は、空気中の異物である
・細菌やウィルス
・花粉
・大気汚染物質
などの侵入阻止に一役買ってくれている大事な場所。
通常のうがいだど中咽頭までしか洗い流せないので
口呼吸を防止するためにも
こうした鼻洗浄で定期ケアを行い、
通りをよくしておくことも大切だなぁと実感です。
また、脳の入り口(扉)とも言われているように
鼻がぐずぐずしていると頭がぼーっとし、
鼻がすっきりすると頭も冴えますよね。
普段から”手洗い&うがい”に
「鼻うがい」も加えて心身共に
すっきりとした日常を送ってみませんか?
それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいね。
いつもありがとうございます。
みなみ
【お知らせ】
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スクール併設/朝10時前でも受付OK・
夜18時以降も受付OK(ご相談下さい)/
女性専用(ご紹介など男性受付可な場合あり)
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臨時休業のお知らせ - 2020.03.28 Sat
こんにちは。
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インディアンチャンピサージ
(インド式ヘッドケア)のスクール
LCICI JAPAN神奈川県認定講師
rainbowbirdのみなみです
神奈川県にも
今週末の外出自粛要請が出ましたね。
rainbowbirdも悩んだ末
3/28(土)、3/29(日)を
臨時休業とさせて頂くことに致しました。
ご理解のほど、
どうぞよろしくお願い致します。
皆さまのコロナウィルス疲れが
少しでも和らいで頂ければと思い、
”ぷぷっ”と笑って頂けそうな画像を
2枚お届させて頂きますね。

※スープの中に浮かんだ”ふくろたけ”が笑っているみたい。

※ひとつだけだと思ったら入っていた全てが笑っていました。
これは宇宙人がニヤニヤしているみたい
それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいね。
いつもありがとうございます。
みなみ
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神奈川県にも
今週末の外出自粛要請が出ましたね。
rainbowbirdも悩んだ末

3/28(土)、3/29(日)を
臨時休業とさせて頂くことに致しました。
ご理解のほど、
どうぞよろしくお願い致します。
皆さまのコロナウィルス疲れが
少しでも和らいで頂ければと思い、
”ぷぷっ”と笑って頂けそうな画像を
2枚お届させて頂きますね。

※スープの中に浮かんだ”ふくろたけ”が笑っているみたい。

※ひとつだけだと思ったら入っていた全てが笑っていました。
これは宇宙人がニヤニヤしているみたい

それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
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お部屋のプチイメチェン - 2020.03.26 Thu
こんにちは。
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LCICI JAPAN神奈川県認定講師
rainbowbirdのみなみです
こんな時だからこそ
”明るく 楽しく ほっとする時間”
を大切にしたいですよね。
そこで、
サロン内もカーテンを変えて
落ち着いた印象から

明るい印象へプチイメチェン。

商品説明には
”ピンク”と書いてありましたが、
広げてみると
隣り合う照明との色味も調和する
”サーモンピンク”のような温かみがあり、
色マジックなのか
不思議と気持ちも明るくなる気がします。
また、絵柄は春先に咲く花で
・愛の絆
・末長い愛情
・好奇心
・ほのかな思い
・逆境に打ち勝つ
という花言葉を持つ「ケイランサス」。
カーテンを買う時に
上記の言葉それぞれが素敵だったのですが、
特に”逆境に打ち勝つ”というこの言葉が
今の世界の現状にエールを
送ってくれているようで即決‼
この空間に包まれた皆さまが、
元気と勇気をチャージされますように。
それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいね。
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
みなみ
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こんな時だからこそ
”明るく 楽しく ほっとする時間”
を大切にしたいですよね。
そこで、
サロン内もカーテンを変えて
落ち着いた印象から

明るい印象へプチイメチェン。

商品説明には
”ピンク”と書いてありましたが、
広げてみると
隣り合う照明との色味も調和する
”サーモンピンク”のような温かみがあり、
色マジックなのか
不思議と気持ちも明るくなる気がします。
また、絵柄は春先に咲く花で
・愛の絆
・末長い愛情
・好奇心
・ほのかな思い
・逆境に打ち勝つ
という花言葉を持つ「ケイランサス」。
カーテンを買う時に
上記の言葉それぞれが素敵だったのですが、
特に”逆境に打ち勝つ”というこの言葉が
今の世界の現状にエールを
送ってくれているようで即決‼
この空間に包まれた皆さまが、
元気と勇気をチャージされますように。
それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいね。
いつもお読みいただきまして
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春分の日の朝活 - 2020.03.23 Mon
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rainbowbirdのみなみです
春分の日の朝活は、
源氏山公園で心身をリフレッシュする
大自然満喫プランへと予定を変更して
サロンの往復も含めて下記の内容で
濃~~~い2時間を過ごしてきました。
①日の出を見て心身をリフレッシュ

※背中からも浴びて浄化&エネルギーチャージ‼
②朝日を見ながらおにぎりタイム
※山に囲まれた中で食べる朝食は格別‼
③葛原岡神社の昇運の龍神様へご挨拶

※ここでお願い事をして直ぐに叶った方も‼
意図を明確にするって大事ですね。
④ラジオ体操
※偶然知人に会い、参加させて頂くことが出来ました♬
小さいころに体で覚えたことは
ちゃんと身についているものですね。
カラダの隅々まで血が通って気持ちよかったです♡
④森林浴&草花鑑賞



※ここの公園は季節の花を楽しめる癒しスポット。
そして大輪の花が多いような気がするのは気のせい?
⑤富士山を見ながら再びサロンへ
※富士山を見られた日は「いい日だ~」と思えってしまう♡
皆さまは、
どのような三連休をお過ごしでしたでしょうか?
ぜひ今度、お話を聞かせて下さいね。
それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいね。
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
みなみ
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春分の日の朝活は、
源氏山公園で心身をリフレッシュする
大自然満喫プランへと予定を変更して
サロンの往復も含めて下記の内容で
濃~~~い2時間を過ごしてきました。
①日の出を見て心身をリフレッシュ

※背中からも浴びて浄化&エネルギーチャージ‼
②朝日を見ながらおにぎりタイム
※山に囲まれた中で食べる朝食は格別‼
③葛原岡神社の昇運の龍神様へご挨拶

※ここでお願い事をして直ぐに叶った方も‼
意図を明確にするって大事ですね。
④ラジオ体操
※偶然知人に会い、参加させて頂くことが出来ました♬
小さいころに体で覚えたことは
ちゃんと身についているものですね。
カラダの隅々まで血が通って気持ちよかったです♡
④森林浴&草花鑑賞



※ここの公園は季節の花を楽しめる癒しスポット。
そして大輪の花が多いような気がするのは気のせい?
⑤富士山を見ながら再びサロンへ
※富士山を見られた日は「いい日だ~」と思えってしまう♡
皆さまは、
どのような三連休をお過ごしでしたでしょうか?
ぜひ今度、お話を聞かせて下さいね。
それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいね。
いつもお読みいただきまして
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出かけたくなる色、帰りたくなる色 - 2020.03.16 Mon
こんにちは。
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rainbowbirdのみなみです
好きな色を着て出かけたのに
鏡に映った自分の顔を見て
”帰りたい…”
と思ったことはありませんか?
それ、もしかすると
似合う色ではなく、
苦手な色なのかも
先日パーソナルカラー診断を
受けて下さったSさんも
”顔映り”の良い色を知りたい。
とのことでご予約下さいました。
ちょうどその日は日差しが温かくて
4月下旬の陽気。

サロン内にも光が差して自然光の中、
カラフルな布をお顔近くに当てて
お似合いになる色探しの旅を
ご一緒させて頂きました。

実際に診断を進めて
苦手な色味と比べて
お似合いになる色味を
お顔周りにもってくると…
・顔に透明感が出る
・顎回りがスッキリシャープに見える
・表情が生き生きとする
・目力が出てくる
などの違いが出てきて
”身に付ける色で印象がぐっと変わる”
という発見の旅を楽しんで頂きました。
そして、笑顔がとても魅力的で
チャーミングなSさんの
雰囲気にピッタリだったのは、
透明感のある瑞々しい春のお色

ポイントメイクは、
人生初というイエロー&グリーン。
これがとってもお似合いで可愛かった♡
似合う色でのコーディネートは、
その方の持つ魅力を
更に引き出してくれますね。
後日、Sさんより
昨日は、楽しい時間をありがとうございました。
私を素敵な色の世界に連れて行ってくれた
南さんに感謝しています。
とても意外な発見で勉強になりました。
これからは、
南さんに頂いたアドバイスを取り入れながら、
おしゃれを楽しみたいと思います。
という嬉しくコメントを頂戴しました。
ありがとうございます
※Sさんより掲載への承諾を頂戴しています。
ぜひ、
今お持ちの洋服を活かしながら
”顔映りの良い色味”をプラスして
心弾む日々を楽しまれて下さいね。
皆さまもご興味があれば
コートを脱いで
軽やかな装いになる前に
お似合いになる色の旅に
出てみませんか?
詳細は『こちら』から確認下さいね。
それでは本日も
①冷え予防
②快眠
③深呼吸
④程度な食事量
⑤笑顔
を心掛けてお過ごし下さいね。
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます。
みなみ
【お知らせ】
★キャッシュレス・消費者還元事業
5%還元対象店舗です(ペイペイ払)
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好きな色を着て出かけたのに
鏡に映った自分の顔を見て
”帰りたい…”
と思ったことはありませんか?
それ、もしかすると
似合う色ではなく、
苦手な色なのかも

先日パーソナルカラー診断を
受けて下さったSさんも
”顔映り”の良い色を知りたい。
とのことでご予約下さいました。
ちょうどその日は日差しが温かくて
4月下旬の陽気。

サロン内にも光が差して自然光の中、
カラフルな布をお顔近くに当てて
お似合いになる色探しの旅を
ご一緒させて頂きました。

実際に診断を進めて
苦手な色味と比べて
お似合いになる色味を
お顔周りにもってくると…
・顔に透明感が出る
・顎回りがスッキリシャープに見える
・表情が生き生きとする
・目力が出てくる
などの違いが出てきて
”身に付ける色で印象がぐっと変わる”
という発見の旅を楽しんで頂きました。
そして、笑顔がとても魅力的で
チャーミングなSさんの
雰囲気にピッタリだったのは、
透明感のある瑞々しい春のお色


ポイントメイクは、
人生初というイエロー&グリーン。
これがとってもお似合いで可愛かった♡
似合う色でのコーディネートは、
その方の持つ魅力を
更に引き出してくれますね。
後日、Sさんより
昨日は、楽しい時間をありがとうございました。
私を素敵な色の世界に連れて行ってくれた
南さんに感謝しています。
とても意外な発見で勉強になりました。
これからは、
南さんに頂いたアドバイスを取り入れながら、
おしゃれを楽しみたいと思います。
という嬉しくコメントを頂戴しました。
ありがとうございます

※Sさんより掲載への承諾を頂戴しています。
ぜひ、
今お持ちの洋服を活かしながら
”顔映りの良い色味”をプラスして
心弾む日々を楽しまれて下さいね。
皆さまもご興味があれば
コートを脱いで
軽やかな装いになる前に
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